TuotekuvausThrough the use of the Foam Roller and Exercise Mat, this routine activates deep core muscles while strengthening and stabilizing both abdominal and back muscles. TuotetiedotJoin Master Instructor Trainer Moira Merrithew as she leads an invigorating routine that will improve posture and tighten abs. Roll your way to tighter abs and a stronger core with the Foam Roller, a versatile accessory ideal for adding variety and intensity to individual or group workouts. WORKOUT LEVEL: Intermediate Audiences (Level 3 of 5) LANGUAGE TRACKS: English, Spanish REQUIRED EQUIPMENT: Foam Roller and Exercise Mat DVD Contents 21 exercises Workout Time – 27 min DVD Length – 84 min Chapters WARM UP: Breathing, Hip Release, Leg Slide with Extension, Protraction & Retraction, Cat Stretch, Spinal Rotation EXERCISES: Ab Prep, Hundred, Half Roll Back, Roll Up, One Leg Circle, Breast Stroke, Spine Twist, Leg Work, Swan Dive, Shell Stretch, Push Up, Snake, Ab Prep from Extension, Shoulder Bridge, Hamstring Stretch Bonus Features Review the STOTT PILATES® Five Basic Principles -Two 5-minute bonus workouts -Work out with music only -Preview other video titles -Meet the instructors Toimitus Tuote voidaan toimittaa seuraavilla toimitustavoilla. Kirje 4,50 € Toimitus kirjeenä suoraan postilaatikkoon. Toimitusaika n. 4-6 arkipäivää. Postipaketti 5,90 € Nouto postista tai pakettiautomaatista, toimitus 1-3 päivässä. Toimitus ma-la klo 19 mennessä. Saat viestin kun paketti on noudettavissa postista. Toimitus ilmastoystävällisesti Posti Green-lähetyksenä. Matkahuolto Lähellä-paketti 5,90 € Tilauksesi toimitetaan valitsemaasi Matkahuollon pakettipisteeseen (K-Marketit, R-kioskit, Tokmannit ja monet muut yritykset). Saat tekstiviestin, kun lähetys on noudettavissa. Toimitusaika 2-4 arkipäivää. Postin Express-paketti (jako perille ilman sopimista) 8,90 € Jako perille ja luovutus kuittausta vastaan pääsääntöisesti lähetystä seuraavana arkipäivänä klo 16 mennessä ilman sopimista. Palveluun kuuluu yksi jakeluyritys. Jos vastaanottajaa ei tavoiteta, paketti toimittuu lähimpään pisteeseen noudettavaksi (5vrk) Postin Kotipaketti (toimitus sovitusti) 10,90 € Postin kotiinkuljetus sovittuna ajankohtana. Toimitusaika 1-3 arkipäivää. Voit seurata OmaPosti-mobiilisovelluksella tilauksesi etenemistä. Toimitusajankohta sovitaan kanssasi tekstiviestitse. Toimitus ilmastoystävällisesti Posti Green-lähetyksenä. Matkahuolto - kotiinkuljetus (Jako -paketti) 9,90 € Toimitus perille arkipäivisin (klo. 8.00-16.00). Paketti toimitetaan yrityksiin ja yksityishenkilöille ilman ennakkoilmoitusta. Jos toimitusosoitteessa ei olla paikalla, paketti palautuu noudettavaksi lähimpään matkahuoltoon. Toimitusaika n. 2-3 päivää. Matkahuolto Kotijakelu (sovitusti) 10,90 € Matkahuollon kotiinkuljetus sovittuna ajankohtana. Toimitusaika 2-3 vuorokautta. Vastaanottajalle ilmoitetaan saapuvasta paketista tekstiviestillä jakeluajan sopimiseksi ja se jaetaan vastaanottajalle seuraavana arkipäivänä.
