Stott Pilates The Secret to a Strong Back-DVD

TuotekuvausGently stretch and strengthen your way to a strong, pain-free back with this beginner level workout. TuotetiedotGet on the ball for a strong back and lean body!  Along with the use of the Stability Ball™ and Exercise Mat, you’ll stabilize the muscles that protect your back, strengthen and flatten your abs, and help you enjoy a more active and mobile lifestyle. WORKOUT LEVEL: Beginner (Level 1 of 5) LANGUAGE TRACKS: English, French REQUIRED EQUIPMENT: Exercise Mat and Stability Ball DVD Contents 21 exercisesMain Program - 36 minBonus Stability Ball Segment - 24 minDVD Length - 96 minClosed Captioning Chapters WARM UP: Breathing, Pelvic Placement, Leg Slides, Knee Drops, Scapula Isolation EXERCISES: Ab Prep, Obliques, Hip Rolls, Shoulder Bridge Prep, Scapula Isolation, Breast Stroke Prep, Heel Squeeze Prone, Breathing, Retract & Protract, Leg Pull Front, Swimming Prep, Side-Lying, Bend & Stretch, Side-Lying, Knee Lift, Side-Lying, Top Leg Abduction, Side-Lying, Top Leg Circles, Ankle Circles Toimitus Tuote voidaan toimittaa seuraavilla toimitustavoilla. Kirje 4,50 € Toimitus kirjeenä suoraan postilaatikkoon. Toimitusaika n. 4-6 arkipäivää. Postipaketti 5,90 € Nouto postista tai pakettiautomaatista, toimitus 1-3 päivässä. Toimitus ma-la klo 19 mennessä. Saat viestin kun paketti on noudettavissa postista. Toimitus ilmastoystävällisesti Posti Green-lähetyksenä. Matkahuolto Lähellä-paketti 5,90 € Tilauksesi toimitetaan valitsemaasi Matkahuollon pakettipisteeseen (K-Marketit, R-kioskit, Tokmannit ja monet muut yritykset). Saat tekstiviestin, kun lähetys on noudettavissa. Toimitusaika 2-4 arkipäivää. Postin Express-paketti (jako perille ilman sopimista) 8,90 € Jako perille ja luovutus kuittausta vastaan pääsääntöisesti lähetystä seuraavana arkipäivänä klo 16 mennessä ilman sopimista. Palveluun kuuluu yksi jakeluyritys. Jos vastaanottajaa ei tavoiteta, paketti toimittuu lähimpään pisteeseen noudettavaksi (5vrk) Postin Kotipaketti (toimitus sovitusti) 10,90 € Postin kotiinkuljetus sovittuna ajankohtana. Toimitusaika 1-3 arkipäivää. Voit seurata OmaPosti-mobiilisovelluksella tilauksesi etenemistä. Toimitusajankohta sovitaan kanssasi tekstiviestitse. Toimitus ilmastoystävällisesti Posti Green-lähetyksenä. Matkahuolto - kotiinkuljetus (Jako -paketti) 9,90 € Toimitus perille arkipäivisin (klo. 8.00-16.00). Paketti toimitetaan yrityksiin ja yksityishenkilöille ilman ennakkoilmoitusta. Jos toimitusosoitteessa ei olla paikalla, paketti palautuu noudettavaksi lähimpään matkahuoltoon. Toimitusaika n. 2-3 päivää. Matkahuolto Kotijakelu (sovitusti) 10,90 € Matkahuollon kotiinkuljetus sovittuna ajankohtana. Toimitusaika 2-3 vuorokautta. Vastaanottajalle ilmoitetaan saapuvasta paketista tekstiviestillä jakeluajan sopimiseksi ja se jaetaan vastaanottajalle seuraavana arkipäivänä.